膝伤康复训练

足球killer · 发表于 2016-1-6 11:44:38

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膝伤是很多运动爱好者的天敌，

如果未通过科学的运动康复训练，

而只是敷药+带护具的自然修复，

那么顶多能恢复原膝盖机能的70%，

情况不好伤情加重甚至出现习惯性扭伤。

因此，

为更好的恢复膝盖机能，

延长30岁后运动生涯，

建议大家对伤后的康复训练重视并行动起来。

怕生的狼 · 发表于 2016-1-6 15:13:25

本帖最后由怕生的狼于 2016-1-6 15:19 编辑

绝对好贴，楼主恢复的很好，向楼主学习！

足球killer · 发表于 2016-1-6 15:42:05

怕生的狼发表于 2016-1-6 15:13
绝对好贴，楼主恢复的很好，向楼主学习！

互相学习，这个都有利于我们足球寿命

怕生的狼 · 发表于 2016-1-6 15:44:18

足球killer 发表于 2016-1-6 15:42
互相学习，这个都有利于我们足球寿命

本人是髌骨脱位，左膝半月板撕裂，两个月前做的手术，目前在康复训练中！
希望楼主下一步还有新的视频更新！

足球killer · 发表于 2016-1-6 16:59:09

怕生的狼发表于 2016-1-6 15:44
本人是髌骨脱位，左膝半月板撕裂，两个月前做的手术，目前在康复训练中！
希望楼主下一步还有新的视频更 ...

术后两个月你还要养一养伤，会继续做这方面的视频，兄弟加油尽早康复！

卷笔 · 发表于 2016-1-7 15:06:40

希望继续分享此类优秀的视频[s:18]

chashao64 · 发表于 2016-1-7 17:11:54

我已经是术后两年了，踢完球膝盖还时不时会肿，希望楼主能教教如何正确训练。

史坦利 · 发表于 2016-1-7 18:35:40

虽然没受过此类伤，好视频要顶

herryb · 发表于 2016-1-8 00:59:52

[s:24][s:24][s:24][s:24][s:24]

yj460455814 · 发表于 2016-1-8 10:03:01

膝盖在毫无征兆的前提下受伤，休养了差不多一年才好，感觉髌骨带还是有作用的

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[个人技巧] 膝伤康复训练