脚踝距腓前韧带撕裂，半年后能走路但痛怎么恢复才能运动？

kuugaoby

大大们，我忍了半年，还是不能踢球，痒死我了。。[s:24]，前几天还有老中医说好不了了，以后转行不要踢球了[s:24]。

事情是这样的，今年3月底，踢球已疲劳后坚持再踢，被人外旋脚踝，明显感觉脚踝受伤，还是坚持踢了一会，之后马上用冰敷，走路还行，就是有点痛。

伤后第二天剧痛，但忍着剧痛还是去了上班，第三天看医生骨头没事，没打石膏没开药回家继续修养，然后第五天单位组织军训，我带着个护踝又去了[s:30]。回去后发现情况没好转，伤后快两个月
医院拍了MRI，原来是距腓前韧带撕裂了，医生的意思是你不打石膏还去军训，现在问题严重了，半年后才能恢复大部分能力，但是以后功能肯定大不如前，最好不要再踢球了[s:24]。于是赶紧买了个专业的护踝，又去买中药天天敷脚，晚上泡脚，坚持两个月吧，有好转，但距离完全恢复还是很遥远，后来听人说超声波很好效果，便去超声波理疗，做了快30次后，走路没问题了。但还是不能运动的感觉。

今天再去看医生，他说这个已经恢复80%，但要足球运动，看明年吧，我今年26，他说年轻时恢复的最大本钱。但我现在就怕以后一直就这样了，这半年我没有足球，周边的人都说我一点生气都没有了[s:30]。走路小跑注意点都没问题，但是时间一久，踝骨那附近就有寒寒涩涩的感觉，类似有炎症的感觉，不算很痛，做脚踝运动也是这种感觉。

请问大大们，我现在该怎么做，才能尽快回复，并且尽量恢复到以前的功能。请给于比较能针对性的指示，谢谢[s:31]

solomon242

先休息，等不疼了再做康复训练。活动开了再踢球

kuugaoby

solomon242 发表于 2015-10-15 23:58
先休息，等不疼了再做康复训练。活动开了再踢球

现在不是很痛，可以说基本不痛~平时正常走路小跑都没有问题，
脚没完全好，都不敢踢球，就是差那么一点，没完全好。。

na1352382515

和我一样，这种情况就得养。韧带恢复很慢。慢慢做点恢复性训练。网上有恢复训练的帖子。

solomon242

kuugaoby 发表于 10-17 21:03:54
现在不是很痛，可以说基本不痛~平时正常走路小跑都没有问题，
脚没完全好，都不敢踢球，就是差那么一点，没完全好。。

那就做恢复训练，不要急于求成

逝去丶忧伤

不能操之过急，要静养，千万不能急