大家脚踝韧带和软组织损伤都咋恢复的啊

超级奥利奥 · 发表于 2015-9-25 08:36:02

有同病相怜康复了的吗。。好想回到球场啊

天枰上 · 发表于 2015-9-25 11:24:16

这伤看轻重，轻的话个把月，重点的得半年以上

santiago1991 · 发表于 2015-9-25 11:31:40

自从扭了第一次恢复不好就是习惯性扭伤咯

王师 · 发表于 2015-9-26 23:52:40

等，千万忍住，不要踢球，等彻底没感觉了开始康复锻炼，然后再开始踢球

超级奥利奥 · 发表于 2015-9-27 08:35:25

王师发表于 09-26 23:52:40
等，千万忍住，不要踢球，等彻底没感觉了开始康复锻炼，然后再开始踢球

真的得等吗。。等不下去啊要比赛了。。

solomon242 · 发表于 2015-9-27 09:32:31

先休息，然后7个动作锻炼脚踝

xuqing994172 · 发表于 2015-9-28 17:29:29

solomon242 发表于 09-27 09:32:31
先休息，然后7个动作锻炼脚踝

哪七个动作？

solomon242 · 发表于 2015-10-1 17:02:45

xuqing994172 发表于 09-28 17:29:29
哪七个动作？

看版主的帖子，7个动作稳定脚踝

维尼熊小K · 发表于 2015-10-1 17:12:40

等没症状了再恢复锻炼

zhengweiwei9999 · 发表于 2015-10-13 21:53:52

真的得等不然真的有你受的我也是受害者天天医院理疗敷药...

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[运动医学] 大家脚踝韧带和软组织损伤都咋恢复的啊