怎样锻炼踝关节

FCBL · 发表于 2015-9-20 15:14:02

踝关节经常扭伤，怎样锻炼踝关节？

solomon242 · 发表于 2015-9-20 16:49:08

有个帖子，7个动作锻炼脚踝。你搜下

FCBL · 发表于 2015-9-20 17:24:41

solomon242 发表于 09-20 16:49:08
有个帖子，7个动作锻炼脚踝。你搜下

谢谢

有同感 · 发表于 2017-8-24 11:46:00

锻炼时场地不限；分开双脚与肩同宽，注意脚尖与膝盖在同一条直线上；收紧腹肌核心，以脚趾为轴心，将脚后跟缓慢抬起，同时将身体重心逐渐转移到前脚趾上，慢慢提高身体位置至最高点保持2-3秒钟后，缓慢放下。每天重复10-15次jinlaiba.com/archives/8425.html

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[求助] 怎样锻炼踝关节