膝盖损伤修复知识介绍

solomon242

yanzhongheng 发表于 2015-9-22 13:17
你要做什么体能训练？跑步吗？如果就是跑步拉体能是可以的。

版主大神， 今晚我去跑步了，遇到一个问题。
我之前蛙泳时，由于膝盖外翻蹬腿，把右腿韧带扭伤了。休养了两三周的样子，
今天我是变速跑，冲刺几次后发现右腿膝盖外侧有酸痛感，回来活动膝盖，有一种筋络拌着的感觉，这种情况下，还可以继续慢跑吗？
周五就要体能考试跑1000米了

solomon242

yanzhongheng 发表于 2015-9-22 13:17
你要做什么体能训练？跑步吗？如果就是跑步拉体能是可以的。

版主大神， 今晚我去跑步了，遇到一个问题。
我之前蛙泳时，由于膝盖外翻蹬腿，把右腿韧带扭伤了。休养了两三周的样子，
今天我是变速跑，冲刺几次后发现右腿膝盖外侧有酸痛感，回来活动膝盖，有一种筋络拌着的感觉（关节内侧有点酸），这种情况下，还可以继续慢跑吗？
周五就要体能考试跑1000米了
另外，我按您的半月板损伤自我检查办法检查，都没事。我跑完步后又在栏杆边压了腿，也没有疼痛。

疯怿

左膝半月板手术一年多了，前一段时间踢了一场球，下来感觉膝盖后面窝疼，这几天早上起来慢跑还是有些疼，是怎么回事

愤怒的小马

      杨大夫帮忙看看，我是山东的球友，踢球20年，年龄36，身高172，体重75-80。属于爆发力好步频快，协调性好耐力不行的。年轻的时候主要踢土场，什么鞋都穿过，后来看了enjoyz后买了几双皮足，专业足球鞋最大感觉是底子硬，钉子也硬能提高不少启动速度。年轻不懂运动热身，医疗知识。左膝盖冬天的后受凉会疼痛有几年时间了，踢球后会酸疼无力，但并不严重，一般踢球不做热身。最近几年体重涨了20斤。
      2014年4月踢球，人造草，感觉到左腿乏力，也没在意，在做一个左脚支撑右脚交叉于左脚前，右脚后跟传球的动作是，左膝巨疼当时就不敢动了，第二天拍的核磁共振，医生建议关节镜，后找熟人又不建议手术，要求不负重修养6周，后在家养了六周，没做固定，活动就拄拐。
      6个月内没有踢球，骑过自行车，左大腿肌肉明显有萎缩，六月后踢球明显感觉左腿没爆发力，也不敢全力或者急停变相。后来主要在跑步机上一天慢跑2-3公里，现在跑完步或少踢会球右膝竟然也疼痛，关节内侧尤其疼。但是单腿深蹲，左膝里边疼的厉害，右膝情况好。
      上传两张去年4月份的核磁报告，感谢了，我这种情况怎么治疗好呢，关键想继续踢球跑步啊。再次感谢。
      还有北京的joe老怎么不发帖了，看你的帖子是种难得的享受。还踢球吗？