寻找腰突、腰椎间盘突出突出球友，共勉。

yzg110

本人33周岁，最近几年一直腰部酸爽，今年春节前搬一次重物导致腰扭，然后一直没法完全康复。三月底开始踢球，五月初一个礼拜踢了4场较高强度的球，有点没恢复过来，5月下旬开始屁股疼没在意，继续踢，直到6月开始慢慢停下来，7月初不见好转，拍CT，45向后突出。
到了这个年纪，知道迟早会退役挂靴，但是没想到很可能会以这种方式暂时中断足球。目前膝盖脚踝虽然有点小伤病，但是这两处还不至于让我挂靴。174身高，66kg的净重，脂肪含量很低。除了腰突，我的身体还可以继续踢下去的。
最近20天，通过健身房引体向上、腰背力量训练，在家五点挺肚子，小燕飞，睡硬板床，症状相比6月份已有减轻，但是这两天每一次试着跑步，腰部均无法承受。
6月份，失去了信仰mj，现在又失去了生活的足球。具体感想不说， 喜欢足球但是不能在场上奔跑的弟兄自然会懂。

现在寻找腰椎间盘膨出 突出 脱出的球友，加我微信93344152，我建了个群。希望可以通过突友的康复心得，突友的鼓励，大家可以早日回到球场。

yzg110

腰突的破坏力，和膝盖重伤的破坏力，不相上下啊。

不想挂靴

楼主你微信多少？急