美津浓训练方案独家揭秘（看帖请回帖）

西川周作fans · 发表于 2015-7-30 23:34:19

wtwwtw 发表于 2015-7-29 14:53
支持，有没练腹肌的教程

练腹肌最简单的就是跑步，然后就是坐位体前屈，配合跑步用着不错，拉筋，，就是不知道能受得了不，，还有就是仰卧起坐了，其实标准的仰卧起坐很难做的，我就能做十几个，，但是那种器械上面一百个也行啊，

xxxfanfan · 发表于 2015-7-31 00:36:10

其实看上去有点喜感..

西川周作fans · 发表于 2015-7-31 00:38:59

xxxfanfan 发表于 2015-7-31 00:36
其实看上去有点喜感..

此话怎么讲？喜感？

xxxfanfan · 发表于 2015-7-31 00:43:44

西川周作fans 发表于 2015-7-31 00:38
此话怎么讲？喜感？

建模不是很好有的动作细节不到位. 看上去就略喜感咯. 当然是不影响教学观看的.

西川周作fans · 发表于 2015-7-31 00:46:42

xxxfanfan 发表于 2015-7-31 00:43
建模不是很好有的动作细节不到位. 看上去就略喜感咯. 当然是不影响教学观看的.

模型已经很不错了，细节么，，，不过确实，也不影响，再说有文字，，

spidercool · 发表于 2015-7-31 08:25:09

这个怎么来的？

星火足球 · 发表于 2015-7-31 10:21:30

好贴！正好在拉伤恢复期，可以好好学习一下

西川周作fans · 发表于 2015-7-31 10:58:27

星火足球发表于 2015-7-31 10:21
好贴！正好在拉伤恢复期，可以好好学习一下

刚拉伤的话不行哦，拉伤过个一个月左右（看程度），你再试试这里的训练吧。，可以加速你恢复的

cq562 · 发表于 2015-7-31 21:48:12

收藏了

Keanu · 发表于 2015-8-1 00:20:44

好帖！

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