求援啊

quany · 发表于 2009-7-19 02:40:09

我腿部受伤已经快2个月了，最近刚好，求一个能让我最快回复体能和状态的训练方法！谢谢了！

linchao329 · 发表于 2009-7-21 17:19:35

多快算快的说？

lewis1222 · 发表于 2009-8-5 13:38:29

休息吧养好了再上
不然还得伤

领航员 · 发表于 2009-8-6 00:15:14

完全康复才练.....慢跑开始吧

149434 · 发表于 2009-8-6 14:24:57

没有快速恢复体能的良方,体能是通过漫漫积累的,需要一定时间才能把体能练上去!LZ伤刚好,先运动量小点,简单的触球,对抗时间控制在15分钟内,通过几次的锻炼让身体有个适应的过程，等身体完全恢复了,再上量踢对抗!累几次抽筋几次,体能就上去了!

asruda · 发表于 2009-8-6 14:58:00

请问什么伤?

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