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[运动医学] 右脚脚踝崴伤

夜雨声烦丶

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发表于 2015-6-12 19:38:34 !post_from_android! | 显示全部楼层 |阅读模式

发帖前看见一共3999个帖子，看来我应该是第4000个了，扯远了。。右脚脚踝崴伤大概一个月了，具体情况是起跳争球，右脚落地没有站稳，当时就听见咔哒一声，然后脚踝处肿了好大，没伤到骨头，现在一个月了，还是比左脚肿一点，不过已经开始踢球，但要带护脚踝的护具，不过右脚解球或者射门用太大力还是很疼，请问要不要紧，有什么治疗方法吗？

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发表于 2015-6-13 02:32:11 | 显示全部楼层

休息，做上肢和核心力量训练。
绝对不推荐运动，否则后遗症是脚脖子消肿以后变大。
我曾右脚70度扭脚，拄拐40天，又养了3个月，恢复如初。

但是几年以后如果短期几天后者几周内运动量太大达到极限或者透支，第2天早上肯定有反应

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发表于 2015-6-13 10:12:11 !post_from_android! | 显示全部楼层

我也是啊啊啊！

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发表于 2015-6-14 16:08:54 | 显示全部楼层

静养很重要

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发表于 2015-6-16 15:51:24 !post_from_ios! | 显示全部楼层

这是为什么？有什么办法

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发表于 2015-6-17 19:41:45 | 显示全部楼层

你不静养它就一直不好，恢复训练可以，剧烈运动肯定不行

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发表于 2015-6-18 20:59:42 | 显示全部楼层

我和你一样，不过我是拦截射门的时候，被冲力撞的。。。后来踢球地滚球，几乎不能用脚背射门，一发力射门就痛。然后。。。我就退役了6年。。。最近作死打算复出了[s:23]

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发表于 2015-6-19 09:40:56 | 显示全部楼层

一个月哪里够啊，休三个月才能踢球

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发表于 2015-6-19 11:19:52 | 显示全部楼层

保护自己！

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0oO带发.修行Oo0

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发表于 2015-6-19 17:17:06 | 显示全部楼层

当时应该上医院的，建议你踢也少用伤脚，就算它是主脚也尽量先别用，因为把脚养好了对以后是有好处的。

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