脚踝扭了，求助

日光下澈 · 发表于 2015-5-28 19:32:18

现在我脚就是这样了，敢问大概要多久才能上场

namdelis · 发表于 2015-5-28 20:13:32

冰敷消肿先 10天半个月起码的

日光下澈 · 发表于 2015-5-28 20:24:29

也就是说我明天的比赛泡汤了，，，，，，

海乐无边 · 发表于 2015-5-28 21:00:31

一般这种情况大多都是脚踝部韧带拉伤只有一个办法就是休息养至少一个月

日光下澈 · 发表于 2015-5-28 21:30:33

嗯嗯，谢啦

tommao · 发表于 2015-5-29 10:06:47

冰敷加针灸，完了用扶他林揉一下，如果肿胀有消退的迹象，就要开始做康复训练（买根皮筋，网上教程多），但要控制在合适的程度，修养时间太长容易造成粘连。我四月10日脚踝严重扭伤，医院说要两个月，找了个职业队队医按照以上方法五天基本消肿，7天可以动球，两个礼拜基本康复。希望对你有所帮助

axlroses · 发表于 2015-5-29 13:26:59

起码1个礼拜，冰缚个2天

451264983 · 发表于 2015-5-30 17:54:46

24小时冷敷过了袜子外面贴暖宝宝起码半个月

yanzhongheng · 发表于 2015-5-31 11:29:43

有空看看我的帖子，写的很详细了。运动与医学：一个真正的医生EZER谈脚踝扭伤的处理

日光下澈 · 发表于 2015-5-31 12:44:53

嗯嗯，一定看，谢啦

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