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发表于 2014-9-12 11:17:33
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上周我也是这个部位更靠根部一些的位置拉伤了,当时也热身了,慢跑,拉伸,前两节打完后,第三节我才上,打门将位置,被围攻,大范围出击等等,对我来说有点强度[s:28],(一直踢门将位置),20多分钟后一次冲出几米远的大脚解围后,感觉疼痛,等对方一轮进攻结束后,马上让裁判暂停,头一两天走路都有点痛,但还好,最困难的是晚上在床上翻身,右腿要用力,很疼。头两天间或冰敷,这几天没有采取措施,也不运动,但是恢复感觉慢,一拉韧带还是疼。
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