运动与医学：一个真正的医生EZER谈脚踝扭伤的处理

kostya

求教版主，十几年来多次右脚受伤（一般发生在右脚急停或者向内侧扣球变向中，感觉脚定地上了，身体可能没有控制好继续往外侧移动，但脚踝始终没有明显的扭曲的感觉）每次都内侧舟骨附近到脚踝位置之间疼，舟骨按压巨疼，脚踝按压能忍受，另外右脚舟骨位置显然比左脚突出，早些年有按压疼，现在踢球频率下降正常按压无感觉，这是什么情况，跪谢！上个手绘，大概就是这种防守中沿着箭头方向运动，突然向相反方向连急停带变向加速的情况

yanzhongheng

kostya 发表于 2014-8-22 11:02
求教版主，十几年来多次右脚受伤（一般发生在右脚急停或者向内侧扣球变向中，感觉脚定地上了，身体可能没有 ...

曾经发生过骨挫伤的可能性比较大，具体还要检查后才能断定。不过好在骨挫伤一般都能完全养好。

yanzhongheng

scentless 发表于 2014-8-18 23:43
借宝地问一下楼主，3周前被人踢到脚踝，诊断是外踝下端骨折无明显移位。医生给上了夹板又外敷了中药，但因 ...

正常的，一般8周才能恢复正常行走无碍。

让烟头儿飞

首先感谢一下LZ的这篇实用性极强的帖子，里边提到的很多情况在我身上都发生过，表示深深的认同。
年轻的时候自己这右脚总崴，但都不严重，最多轻微肿大，活动活动或是擦点药、酒之类的揉揉就好了。大概30岁左右，走路的时候没注意踩坑里了，崴的很严重，当时很响的一声，完后整个脚都肿起来，去医院检查说骨头没事，也没打石膏，就开了点外敷药回去养。可能是岁数大了的原因，恢复情况相当不好，养了几个月能勉强走路，一年以后基本感觉没事了，试着接触了一次球，就内足弓停球一下就不行了，踝部撕裂般的疼。就这样又过了两年多，平时走路不影响，但走不了远路，每天最多20分钟，开车时间长也不行，踝部很酸痛，很乏的感觉，每走一步路还能听到关节什么地方响一声。朋友介绍到一个挺出名的中医处去扎针灸，大夫说时间太长了也不能保证，只能试试。扎了半年，每次扎完后脚都很舒服，活动能力也大多了，敢转转脚腕子了，原来脚都只敢轻微的小心翼翼走，但是每次扎完管不了两天。半年后没有明显好转后针灸就停了，实在是太痛苦了，好几根针扎在脚面等地方，都能感觉到捅到骨头了，想想都哆嗦。再之后就平时也经常戴着护踝，很怕再不小心崴一下。现在过去5、6年了，生活已经完全没影响，又试着能踢踢球了，走路脚也不响了，但是要掰脚腕子还是会听到。
我想请问下LZ，像我这种情况在不激烈的对抗下踢踢球不会有什么影响吧？另外，护踝我是基本摘不掉了，是不是不宜选择太紧的？每次踢完球后双脚的脚踝还是会酸几天，是不是跟年龄有关系？谢谢！

459505911

从去年11月腓骨胫骨间韧带撕裂到现在，其间打过石膏戴过护具，但是还没好，前几天再去看医生，拍了CT，发现右脚（受伤脚）小腿那两根骨头间间隔比左脚多了1mm，医生说要做手术用钢钉打穿这两根骨头让他们长回来，但是他说过了这么久，能不能好也不好说，现在该怎么办？17岁

yanzhongheng

让烟头儿飞 发表于 2014-8-29 13:38
首先感谢一下LZ的这篇实用性极强的帖子，里边提到的很多情况在我身上都发生过，表示深深的认同。
年轻的时 ...

后两个问题可以给点建议。护踝不用很紧，主要是限制运动幅度，必要时可以配合自粘绷带用。运动后好几天都还酸，一般是乳酸排泄不畅，可以在运动后喝点佳得乐等补充电解质的饮料，减少乳酸产生。

yanzhongheng

459505911 发表于 2014-8-31 10:18
从去年11月腓骨胫骨间韧带撕裂到现在，其间打过石膏戴过护具，但是还没好，前几天再去看医生，拍了CT，发现 ...

这个比较复杂了，给不了你什么意见。必须亲自诊疗才能有发言权。

elei816

昨天吧脚歪伤了马上来学习版主的神贴
现在想请教版主，我右脚受外力加自身体重下压崴伤，昨天晚上受伤后30分钟能站立，勉强踮脚走2步，并且马上按照版主的建议喷了云南白药，加以冰敷。去医院拍片子医生说骨头没事，回家后我就继续喷药加冰敷了。
但是今天早上起床后脚有肿胀感，并且后脚跟完全不能受力了，请教这是什么原因，我好担心会恶化。
另外想问一下有必要去坐核磁共振吗？谢谢

yanzhongheng

elei816 发表于 2014-8-31 11:06
昨天吧脚歪伤了马上来学习版主的神贴
现在想请教版主，我右脚受外力加自身体重下压崴伤，昨天晚上受伤后30 ...

扭伤前三天症状会比较严重，继续冰敷治疗，云南白药当时用就行了，后面不用了。两周后如果还不能下地，再去拍核磁共振不迟，个人认为属正常表现。即使是韧带撕裂了，两周的时间也不会延误治疗。自身体重造成的，一般不会那么严重，除非你体重特别大。

elei816

yanzhongheng 发表于 2014-9-1 20:13
扭伤前三天症状会比较严重，继续冰敷治疗，云南白药当时用就行了，后面不用了。两周后如果还不能下地，再 ...

非常感谢版主大大，喷药加冰敷的效果很好，今天早上起床右脚已经能够轻微受力，可以勉强走动了。开始还是很担心的，因为受伤时被对方球员踢到右脚外侧有外力的影响，落地一霎那看到自己脚踝快变形成90度了，通过您给的建议恢复了两天，我会继续按照您的指示继续恢复，相信会越来越快地好起来的。
衷心祝您好人一生平安，谢谢！