论坛 › 真人秀场 › 秀下我的腹肌肌肉

霓裳 发表于 2010-7-18 15:12:21

引用第4楼fcb1512于2010-07-18 14:04发表的:
没有ID     腹肌很厉害啊

id。。。。。。

q1279799676 发表于 2010-7-18 15:57:08

很强悍

发到健美板块。。。。

dynamic29 发表于 2010-7-18 16:01:53

仰卧起坐起码要一年才能像LZ那样。

dribble14 发表于 2010-7-18 16:54:10

哈哈，可以，我的已经被和谐成一块儿腹肌了

cklawrence 发表于 2010-7-18 17:10:18

引用第7楼一剑无血于2010-07-18 14:30发表的:
哦，我新手不懂规矩。这是我练的比较好的时候照的，那时候还不知道EZ。
下次再照

方法也就是仰卧起坐和俯卧撑


次数和频率如何?

intermilan 发表于 2010-7-18 18:06:41

呵呵 差强人意

airmax 发表于 2010-7-27 12:46:23

真棒哦

喜鹊 发表于 2010-7-28 09:40:35

腹肌比大腿好

里昂里奥 发表于 2010-7-30 00:43:13

没看到图啊

小⒎ 发表于 2010-7-30 01:00:00

教你们
每晚上俯卧撑仰卧起坐各三百个
当新兵的头三个月都是这么练的
效果很好

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