求助广大球友们，右踝关节积液，距骨水肿
受伤起因2月初日比赛被对方踢中脚踝，受伤后未见明显肿胀青紫症状，但右脚不能着地，经常踢球受点伤也习以为常，以为擦擦云南白药有个把月就会没事了，也没有去医院就诊。现在已经3月了，行走已无大碍，但还是不能跑动，哪怕是慢跑脚背和小腿连接处里面就会疼。这期间热水泡脚，烤电，红花油揉搓，贴黑药膏但还是进展缓慢，这么好的季节踢不了球，实在难熬，终于忍不住今天去医院拍了核磁共振，一直以为会是韧带撕裂，可结果竟然是右踝关节积液，距骨水肿。大夫说这种伤只能静养，不能负重，吃药药效也进不去作用也不大，一两年也是他，养不好，还会坏死更麻烦。听着有点懵逼。
特向论坛有此伤经验的球友们求助，除了静养制动，有其他什么方法和经验能加快恢复吗？我也会在此贴更新病情进度和恢复方法，希望能帮助后面再受此伤的球友们。
万分感谢！！！
有什么好建议可以分享下 考电和红花油都不行的，红花油有酒精成分会刺激，受伤后建议冰敷，睡觉把脚抬高，试试针灸吧，别热敷会充血
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