力量不够是不是很多动作都没办法做出来

流浪de雨滴 · 发表于 2016-12-14 10:25:52

认真踢球没多久，一年多点，以前是纯粹喜欢玩，瞎带一带，后来大学才好好练，然后问题就是一年多我还是没学会长传，还有我的正脚背抽射总是感觉吃球部位不对，我看专业运动员抽射都是用脚背内侧抽射的，这个姿势我不知道怎么做，另外长传的问题，我的腿部力量我发现确实不足，我们队里有一个，同样是罚点球，推角，一样的动作，别人就可以推的很大力量，我推的球速就比较慢，还有长传的吃球部位在哪，用脚哪里踢，练哪几个部分的肌肉比较好。我总想练，可是一直提不高。

sky_pony · 发表于 2016-12-23 11:25:25

自己练习远射，远射要点：1，支撑脚离球的距离要合适；2，触球时脚背要绷紧；3.大腿的摆动幅度，和小腿踢出去的速度；4，重心要压低；通过长期练习才能找到你自己适合发力的方法

sky_pony · 发表于 2016-12-23 11:26:42

长传的触球点在球的中下部，自己上网搜视频一大堆；关键是练习，练习，再练习

不在意 · 发表于 2016-12-30 16:42:09

你要想大力抽射.肯定是正脚背抽射

snakeemail · 发表于 2017-1-2 22:14:33

1.力量不够。导致动作会变形，动作会不协调。
2. 长传不完全靠力量。助跑很重要，罗伯托.卡洛斯那么粗的小腿，他助跑很远。另外就是就是触球部位，练后旋长传，应该是用大脚趾靠后的部位，网上有视频。
3.脚内侧射门靠大脚趾触球。这样射门比正脚背要准些。网上也有射门视频。
4.剩下的就是练了。传射好都是要靠练。

金靴已挂靴 · 发表于 2017-1-5 15:18:19

是，力竭的时候技术动作也会变形

free7307 · 发表于 2017-2-15 09:26:11

从你的描述可以基本知道，你踢球时小腿的摆动不够，摆大腿力气是足，但是速度不够，最终脚传递给球的是速度而不光光是力量，而且摆大腿的圆周轨迹决定了你脚背出球的部位会很别扭。

孜然 · 发表于 2017-2-22 16:56:35

你还是基本功扎实好好练练颠球

邵维1121 · 发表于 2017-3-2 13:34:16

深蹲300，仰卧起坐100，俯卧撑50，每天3个简单的动作，都分两组做，两个月以后你再看看

fefe12 · 发表于 2017-3-27 14:24:57

推射力量的确很难练除非老早就是锻炼的.踢野球的只能看天赋了.小腿肌肉群,加油吧少年

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