【版主在线答疑】欢迎提出关于伤病方面的疑问，yanzhongheng与您共同探讨（为期一天）

yanzhongheng

whythehell 发表于 2014-1-1 10:32
楼主新年好！新年福利很好！
我的问题是这样的。有一次铲球，动作不规范，没铲出速度，右大腿直接摔在地上 ...

具体按压一下疼痛的部位，告诉我是肌肉痛还是骨头压着痛。

zhoubolove

yanzhongheng 发表于 2014-1-1 10:35
大脚趾那的问题估计考虑滑囊炎了，是一种慢性损伤。传奇4低端的AG似乎并不算底比较软的。建议你以后买大 ...

是按压靠中间的位置。那我是否需要停止踢球，去接受治疗呢？

yanzhongheng

delpierohf 发表于 2014-1-1 10:42
可能是要减肥了，我一般都是买那种泡棉打底，然后用胶带做十字固定，但是时间久了脚踝疼痛还是无法避免， ...

胶带没有弹性，时间长了就是没有伤的人都会有痛感。我这可不是做广告，给你一个棉质自粘绷带TB链接，你找类似的买。用这种自粘绷带每个脚踝打2-3圈，应该会减轻疼痛的。
http://item.taobao.com/item.htm? ... &id=14605455321
我现在一般都是买这个给队里人用的。

yanzhongheng

zhoubolove 发表于 2014-1-1 10:44
是按压靠中间的位置。那我是否需要停止踢球，去接受治疗呢？

你休息足2周，再去踢球。如果不疼，那就是一般的损伤炎症造成的疼痛，这种通常无大碍。如果踢完球还是痛，去医院好好做一次诊疗吧。

zhoubolove

yanzhongheng 发表于 2014-1-1 10:50
你休息足2周，再去踢球。如果不疼，那就是一般的损伤炎症造成的疼痛，这种通常无大碍。如果踢完球还是痛 ...

谢谢，那我平时需要注意些什么不。比如饮食，和锻炼方面

delpierohf

yanzhongheng 发表于 2014-1-1 10:48
胶带没有弹性，时间长了就是没有伤的人都会有痛感。我这可不是做广告，给你一个棉质自粘绷带TB链接，你找 ...

好的，谢谢了，回去试试[s:27]

yanzhongheng

zhoubolove 发表于 2014-1-1 10:52
谢谢，那我平时需要注意些什么不。比如饮食，和锻炼方面

饮食方面避免烟酒吧，注意局部保暖，特别现在已经是冬天了。平时就可以戴个羊毛护膝什么的。

whythehell

yanzhongheng 发表于 2014-1-1 10:43
具体按压一下疼痛的部位，告诉我是肌肉痛还是骨头压着痛。

肌肉痛。

yanzhongheng

whythehell 发表于 2014-1-1 10:58
肌肉痛。

这种方式的损伤时，肌肉通常是绷紧的，所造成的伤害一般不会很大。估计你在受伤后没有马上停下来，更没有进行冰敷等措施，而是继续坚持比赛了。这样会导致局部充血加重，后期会很疼，甚至局部有些肿。待受伤满三天后给伤处做热敷，也可以在伤处隔着球裤贴一个暖宝宝贴，提高局部温度，增加血供，促进康复。

whythehell

yanzhongheng 发表于 2014-1-1 11:05
这种方式的损伤时，肌肉通常是绷紧的，所造成的伤害一般不会很大。估计你在受伤后没有马上停下来，更没有 ...

谢谢啦！